經常起夜?按四個穴位 轉載

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    很多老年人都有尿頻的煩惱,尤其晚上總是起夜,而且尿量大、質地清稀,沒有明顯的臊臭氣味,這實際上是腎氣虧虛的表現。

中醫認為「腎主水」,腎中精氣的蒸騰氣化主宰尿液的生成、津液的輸布和排泄,調節體內津液的代謝平衡,這種作用主要靠腎氣的「開」 與「合」 來實現。 腎陰與腎陽相對平衡,則尿液排泄正常;如果腎氣虧虛、陰陽失衡,腎臟就無法維持體內水液代謝的平衡,人就會出現氣短自汗、倦怠無力、小便次數多而清、小便淋灕不盡、腰膝酸軟、聽力減退、手腳冰冷等症狀。

腎氣虧虛就要補腎。縮泉丸是治療腎氣虧虛的經典方劑。方中烏藥具有溫腎散寒的功效,可增強腎的固攝約束之效,改善尿頻;益智仁溫補脾腎,收斂精氣;山藥糊丸健脾補腎固精。三味藥合在一起,具有健脾溫腎、縮尿止唾的功效。

我們身體上的幾個穴位就可以起到縮泉丸同樣的功效。

通過藥性來推穴性。

    腰為腎之府,腎俞(沿肚臍水平圍繞腰部一圈,腰後部正中點左右旁開兩橫指處)是腎的臟腑之氣輸注的穴位,溫灸可溫腎散寒、助膀胱氣化。
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     中極(肚臍正下方4寸,約5橫指處)為膀胱的募穴,且為肝、脾、腎三陰經與任脈的交會穴,可募集膀胱經氣,溫灸可補腎助陽、固精縮尿。

足三里(外膝眼下4橫指處)可補益脾胃,通過調補後天進而補益先天。

    絕骨(外踝尖上4橫指,腓骨前緣凹陷處)為髓會,具有益精填髓的功效,配足三里可益腎澀精,此兩穴可採用點揉法。以上四穴搭配使用,就是人體自備的縮泉丸。

從眼睛顏色一眼便知身體疾病 轉載

小篇發現很少有人知道,自己眼睛的顏色會影響到身體的健康狀況。英國《每日郵報》近日刊文,綜合多項研究總結了眼睛顏色和身體健康的關係。
淺色眼睛的人,忍耐力強。
一項新研究發現,淺色眼睛的女性在分娩時感受到的疼痛比其他人少。在分娩後遭受的壓力和焦慮程度也更輕,負面情緒更少。
棕色眼睛的人,不勝酒力,但大腦更靈活。
心理學家對12000位男女進行的問卷調查顯示,淺色眼睛的人對酒精的攝取量要遠高於深色眼睛的人。棕色眼睛的人不勝酒力,喝酒量較少,也不容易酒精上癮。科學家認為,人體黑色素不僅決定了眼睛的顏色,還影響了大腦細胞的活力。黑色素越多,大腦工作就越有效率、越敏感、越快。這種顯著優勢讓棕色眼睛的人反應速度比藍眼睛的人更快。他們在擲飛盤、打網球等運動中的表現也更佳。
藍眼睛的人,更有邏輯性。
實驗中發現,深色眼睛的學生在一些有時間限制的智力測試中表現更好,這得益於他們更快速的反應能力。但是,淺色眼睛的學生因為反應較慢,思維方式反而更細緻,更具有邏輯性。藍眼睛的學生在需要對時間進行規劃的活動,例如高爾夫、越野賽和考前復習中,表現更好。
藍眼睛的人,糖尿病風險高。

一項研究證實,藍眼睛的人患糖尿病的幾率更高。在調查中,藍眼睛的人比例為9%。但其中患糖尿病的藍眼睛人比例高達21%。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_ecfb61c50102w5a1.html

揭示枕頭高度竟決定壽命長短(轉載)

小編看見很多人床柔軟舒適,一覺醒來,卻感覺腰酸背痛;另一半沒有健康問題,卻總時不時打鼾,讓人難以入睡……有時,這不是人們身體出了問題,而是缺少一個好枕頭。枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了,一旦使用不當,就會影響我們的健康。為此,要想擁有健康睡眠,最好先要檢查一下你的枕頭合不合適。下面就隨果果一起去看看:高枕容易引起頸椎病:
古人雲,高枕無憂。然而,醫學臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡:
專家認為枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復,其實這種想法是不科學的。不墊枕頭,人仰臥時過分後仰,易張口呼吸,進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛,出現落枕。
枕頭過低還會使得供血不太均衡:
容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
現在很多人長期坐在電腦前,保持一個姿勢,很容易形成頸部問題,如頸椎骨質增生等,建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭,頭放置枕頭中央,選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好,能隨時調節枕頭高低,以生理位為佳,一般高度以8cm—15cm為宜。

http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_ec8e9f530102vphe.html