健康資訊 - 血糖失調

血糖是人體攝取的碳水化合物經消化道代謝分解後所產生的葡萄糖,而葡萄糖通過肝臟進入血液,再藉由血液循環運送到身體各組織器官,成為能量的來源。  胰臟分泌出的胰島素可調節血糖指數,避免出現血糖過高及血糖過低的情況發生。


什麼是高血糖?

在醫學上,高血糖被稱為「糖尿病前期」,因血糖水平介於正常和糖尿病之間。當身體對胰島素有抵抗性或缺乏足夠的胰島素時,體內所吸收的碳水化合物便無法被運用,血液中的血糖濃度就會升高。  血糖指數持續過高可引致脂肪及蛋白質代謝紊亂,導致多個身體系統及器官破壞,而最常見的是患上糖尿病。 


糖尿病的類別﹕


糖尿病是一種多樣性的症候群,基本上都是高血糖為主,但致病原因各異。  糖尿病具有四大類型﹕


第一型(胰島素依賴型)糖尿病

由於分泌胰島素的細胞病變,患者嚴重缺乏胰島素,需要長期依賴注射胰島素來穩定血糖水平。  患者多為青年人,約百分之五至十的患者屬於第一型糖尿病。


第二型(非胰島素依賴型)糖尿病

由於胰島素分泌不足或身體便用胰島素的能力減弱,輕微的可透過健康生活習慣來穩定血糖水平,如控制體重、改善飲食、適量運動等;  嚴重則需服用降血糖藥或注射胰島素。  患者多為中年以上人士或具不良生活習慣的人士,第二型糖尿病是最常見的類型,約有百分之九十至九十五患上。


妊娠糖尿病

患者在懷孕期間診斷出的血糖過高,產後回復正常,但日後會較大機會患上糖尿病。


繼發性糖尿病

有特殊的病因而誘發的糖尿病,如腮腺炎、慢性胰臟炎等或長期服用類固醇。


高血糖症狀﹕

  • 口渴
  • 頻尿
  • 容易飢餓
  • 體重不明原因下降
  • 視力模糊
  • 牙齦、尿道反覆發炎
  • 體力變差、嗜睡
  • 傷口發炎及不易癒合
  • 記憶力下降

糖尿病併發症﹕

  • 牙周病
  • 視網膜病變
  • 尿道炎、性功能障礙
  • 骨質疏鬆
  • 皮膚乾癢
  • 中風、失智
  • 心臟疾病
  • 腎臟病
  • 高血壓
  • 糖尿足
  • 神經病變

高危人士﹕

  • 直系親屬患糖尿病
  • 患有高血壓
  • 高血脂
  • 低血糖耐受性
  • 曾生產過重嬰兒的婦女
  • 體重過高
  • 40歲以上的中年人士

預防及治療高血糖的方法﹕


藥物治療

根據醫生服用降血糖藥物或胰島素注射劑,以免產生不良反應。


除了藥物治療外,以下的天然治療方法亦同降低血糖。



調節飲食

以控醣為主,少吃或戒吃精緻澱粉,飲食應以高纖、少油、少糖、少鹽為準則,可減低胰臟的負荷。


控制體重

維持理想體重,可以令失衡的胰島素分泌回復正常。


適量運動

運動可增加身體對胰島素的敏感度,並促進游離脂肪酸的代謝。此外,運動可改善血管健康,促進血液循環,減少併發症。


充足睡眠

在睡眠時,人體分泌的腎上腺素和皮質醇壓力荷爾蒙會減少,令血糖值下降


什麼是低血糖?

低血糖是指血液中的葡萄糖濃度過低,而血糖數值低於70mg/dl以下,即代表存在低血糖的風險。當血液中的胰島素過高,會導致大腦和肌肉的糖分不足,影響人體正常運作,出現昏倒或抽搐的症狀。


低血糖原因﹕

  • 空腹飲酒
  • 治療藥物的改變
  • 攝取不足夠的澱粉質
  • 運動量、飲食與藥物影響
  • 胰島素注射位置及吸收差異
  • 產後或生病後身體對胰島素所需驟降
  • 因肝或腎病而導致藥物效力持續性增長
  • 吃得太少或運動過量而沒有足夠補充食物
  • 不正確或過量地服用降糖藥物或注射胰島素

低血糖症狀﹕

  • 頭暈
  • 冒汗
  • 手震
  • 饑餓
  • 心跳加速
  • 虛弱及無法集中精神
  • 混亂
  • 神智不清
  • 行為與情緒突然改變
  • 昏迷
  • 抽搐

預防及治療低血糖的方法﹕


飲食方面

三餐需定時定量,除了能穩定血糖表現外,還能減少低血糖的發生。如長時間外出,可帶備糖果、餅乾補充葡萄糖份。


運動方面

不可空腹運動,要長時間或劇烈運動時,需進食點心,如土司一片或水果一份。運動會增加胰島素的敏性,高強度運動會增加肌肉對醣份的需求,需適時補充含醣的食物,以免發生低血糖症狀。


藥物方面

了解自己使用的藥物是否會有低血糖的風險,若一週發生三次或以上的低血糖,需與專業醫生商討重新調整藥量。


上述為常見的症狀及治療方法。 如出現嚴重的症狀,應及早求醫,以免病情惡化。 富美健的日本光電熱溫泉墊的四大功能有助血液循環及促進新陳代謝,特別適合關注血糖人士。


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