健康資訊 - 骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是一種因骨骼新陳代謝而引致的慢性疾病，骨骼組織受年齡及其他因素影響會逐漸流失，導致骨質變得脆弱，容易折斷。根據國際骨質疏鬆基金會研究顯示，在全球50歲以上人士當中，三分之一女性和五分之一男性患有骨質疏鬆性骨折。本港更約有一半更年期後的婦女患有骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症在引致骨折前並無明顯的臨床病徵，骨折常發於橈骨遠端、脊椎、及髖部等部位，引起痛楚、駝背、身高變矮及行動不便的問題，對日常生活影響極大，嚴重者甚至會面臨生命危險，因此無論男女老幼都應及早預防骨質疏鬆症。
高危人士
- 長者
- 女性 (雌性荷爾蒙於更年期後下降，導致鈣質大量流失)
- 亞裔及白種人
- 體重過輕或骨架較小
- 有骨質疏鬆症的家族病史
- 不良的生活習慣，包括：
- 不健康的飲食習慣 (長期吸收鈣質不足、偏食、節食、過量攝取鈉質或攝取過多咖啡因)
- 吸煙
- 酗酒
- 缺乏運動
- 病患 (如內分泌失調病患、慢性病患者、缺乏維生素D或曾接受腸臟手術的人士)
- 長期服用高劑量類固醇或抗痙攣藥物
如何預防骨質疏鬆？
- 均衡飲食，持續從食物中吸收鈣質
含豐富鈣質的食物：
奶類食品、連骨或殼食用的海產類、豆製品、深綠色蔬菜類、果仁類、水果及乾果等
- 恆常運動，刺激骨骼吸收鈣質
適當的負重運動：
太極、緩步跑、急步行、跳舞、網球、羽毛球等
- 攝取足夠維生素D，幫助吸收鈣質
適量曬太陽及進食魚肉、牛奶、蛋和肝臟等食物
- 避免煙酒和咖啡，以免妨礙鈣質的吸收
即使已患上骨質疏鬆症，仍可透過相應的措施及藥物治療來減慢骨質流失的速度。富美健的日本電子針灸儀提供高頻震動療法，有效助您預防及抵抗骨質疏鬆症。針灸儀每分鐘約有4040次頻率的物理震動，刺激骨骼吸收鈣質，預防鈣質流失，減低出現骨質疏鬆症的機會。歡迎到本公司預約體驗，親身了解實際功效。