健康小貼士：手腳冰冷的解決方法

隨著冬天的來臨，許多人會發現手腳冰冷的情況，這通常是由於心臟血管循環不良造成的。當血液無法正常流到身體末端時，手腳就會感到冰冷。以下是一些有效的緩解方法：

建議方法

1. 浸腳

• 水溫：腳部皮膚的溫度約在34-35度，建議浸腳水溫為42度左右。
• 時間與地點：浸腳時間不宜超過20分鐘，以免加重心臟負擔。選擇通風的地方，注意保暖。
• 泡腳時機：晚飯後至睡前最合適，建議在睡前30分鐘進行，有助於促進血液循環和排毒。
• 器具：選擇可浸到小腿的水桶，使用木盆或搪瓷盆，避免金屬或塑膠盆。
• 水量與成分：建議水位至少到達腳踝15cm，可加入粗鹽或浴鹽，幫助消腫和緩解虛熱。

2. 如果以上方法無效

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