健康资讯
健康小贴士：天气转冷导致筋骨痛
随着天气转冷❄，许多人面临筋骨僵硬及肌肉关节酸痛等问题💥，特别是年长朋友，若本身有退化性关节炎或旧伤未愈，疼痛感会加剧。冷天使身体对疼痛的承受程度变化，关节对冷痛和压痛的敏感度增加🥶。
冬天筋骨痛的原因💥
1.肌肉收缩大脑指示肌肉收缩以保持热量，导致血管收缩，血液供应减少，神经被紧绷的组织压迫而产生痛楚。
2.体态问题为抵御寒冷，身体会缩肩、弯背，长期保持此姿势会导致肌肉拉扯，增加痛感。
3.肌肉血液供应减少 血管收缩使血液集中于身体深层，流向肌肉的血液减少，细胞代谢率降低，延长疼痛时间。
4.关节液黏稠化天冷导致关节液水分减少，黏稠化减弱润滑，关节更易受到刺激。
5.活动减少寒冷天气使人不愿外出，缺乏运动导致血液循环减少，筋膜发炎情况加剧。
改善方法🩺
1.热敷使用热毛巾或发热垫热敷疼痛位置，改善血液循环，减少低温刺激。
2.拉筋拉筋可放松过于紧绷的肌肉，增加血液流通，改善肌肉和筋腱的血液供应。
3.热身和运动起床后做热身，提升柔韧度及灵活度。建议每天进行30-60分钟的有氧运动，如散步或慢跑。
4.穴位按摩按压「委中穴」、「承山穴」、「附阳穴」、「阳陵泉穴」来缓解疼痛。每穴按压约5秒，重复10次。
无论冬夏，适当运动对身体皆有帮助。如以上方法无法舒缓疼痛，富美健🌟皇牌产品如日本电子针灸仪、 日本光学温泉垫、 韩国玖源垫可助你改善😚‼
📞 立即致电热线或WhatsApp: (852) 2808-2886 免费体验！
