健康資訊
冰敷 VS 熱敷
舒緩痛症究竟要用冰敷還是熱敷 ？坊間有好多講法，如果用錯咗方法，仲有可能令患處發炎變得更加嚴重 ！以下係一啲關於冰敷同熱敷分別嘅功效同方法，等小編同大家一齊分析下！ 熱敷 🔥 主要功效- 放鬆肌肉- 舒緩痠痛緊繃 熱敷方法- 使用暖包、熱毛巾或熱水袋- 熱敷至有舒緩效果- 每次熱敷不要超過十分鐘，敷完後休息至少二十分鐘，以免灼傷適用症狀- 慢性炎症及痛症- 姿勢不良的肌肉拉傷- 肌肉疲勞例子1. **頸椎疼痛**：可用熱毛巾敷於肩頸患處，睡前熱敷十分鐘，能促進血液循環，緩解肌肉痙攣與疼痛。2. **乾眼症狀**：可用熱毛巾熱敷雙眼，促進眼部周邊血液循環，同時有明目健腦的功效。3. **痛經或腹痛**：可用熱毛巾熱敷腹部，達到化瘀、理氣止痛的效果。 冰敷 🧊 主要功效- 降低疼痛感- 舒緩發炎反應- 麻痺作用- 消腫冰敷方法- 切勿直接使用冰塊，應將濕毛巾放入冰箱- 冰毛巾冰敷患處至有舒緩效果- 每次冰敷不要超過十分鐘，敷完後休息至少二十分鐘適用症狀- 拉傷、扭傷肌肉、筋腱或韌帶-...
