健康资讯

随着天气转冷❄，许多人面临筋骨僵硬及肌肉关节酸痛等问题💥，特别是年长朋友，若本身有退化性关节炎或旧伤未愈，疼痛感会加剧。冷天使身体对疼痛的承受程度变化，关节对冷痛和压痛的敏感度增加🥶。 冬天筋骨痛的原因💥 1.肌肉收缩大脑指示肌肉收缩以保持热量，导致血管收缩，血液供应减少，神经被紧绷的组织压迫而产生痛楚。 2.体态问题为抵御寒冷，身体会缩肩、弯背，长期保持此姿势会导致肌肉拉扯，增加痛感。 3.肌肉血液供应减少 血管收缩使血液集中于身体深层，流向肌肉的血液减少，细胞代谢率降低，延长疼痛时间。 4.关节液黏稠化天冷导致关节液水分减少，黏稠化减弱润滑，关节更易受到刺激。 5.活动减少寒冷天气使人不愿外出，缺乏运动导致血液循环减少，筋膜发炎情况加剧。 改善方法🩺 1.热敷使用热毛巾或发热垫热敷疼痛位置，改善血液循环，减少低温刺激。 2.拉筋拉筋可放松过于紧绷的肌肉，增加血液流通，改善肌肉和筋腱的血液供应。 3.热身和运动起床后做热身，提升柔韧度及灵活度。建议每天进行30-60分钟的有氧运动，如散步或慢跑。 4.穴位按摩按压「委中穴」、「承山穴」、「附阳穴」、「阳陵泉穴」来缓解疼痛。每穴按压约5秒，重复10次。 无论冬夏，适当运动对身体皆有帮助。如以上方法无法舒缓疼痛，富美健🌟皇牌产品如日本电子针灸仪、 日本光学温泉垫、 韩国玖源垫可助你改善😚‼ 📞 立即致电热线或WhatsApp: (852) 2808-2886 免费体验！

舒缓痛症究竟要用冰敷还是热敷？坊间有好多讲法，如果用错咗方法，仲有可能令患处发炎变得更加严重！以下系一啲关于冰敷同热敷分别慨功效同方法，等小编同大家一齐分析下！ 热敷🔥 主要功效- 放松肌肉- 舒缓酸痛紧绷 热敷方法- 使用暖包、热毛巾或热水袋- 热敷至有舒缓效果- 每次热敷不要超过十分钟，敷完后休息至少二十分钟，以免灼伤适用症状- 慢性炎症及痛症- 姿势不良的肌肉拉伤- 肌肉疲劳例子1. **颈椎疼痛**：可用热毛巾敷于肩颈患处，睡前热敷十分钟，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛与疼痛。 2. **干眼症状**：可用热毛巾热敷双眼，促进眼部周边血液循环，同时有明目健脑的功效。 3. **痛经或腹痛**：可用热毛巾热敷腹部，达到化瘀、理气止痛的效果。 冰敷🧊 主要功效- 降低疼痛感- 舒缓发炎反应- 麻痹作用- 消肿冰敷方法- 切勿直接使用冰块，应将湿毛巾放入冰箱- 冰毛巾冰敷患处至有舒缓效果- 每次冰敷不要超过十分钟，敷完后休息至少二十分钟适用症状- 拉伤、扭伤肌肉、筋腱或韧带- 无伤口的撞伤- 痛风例子1. **运动拉伤**：可在6小时内进行冰敷，一次十分钟，大约敷两三次。...

健康小贴士：手脚冰冷的解决方法 随着冬天的来临，许多人会发现手脚冰冷的情况，这通常是由于心脏血管循环不良造成的。当血液无法正常流到身体末端时，手脚就会感到冰冷。以下是一些有效的缓解方法： 建议方法 1. 浸脚 水温：脚部皮肤的温度约在34-35度，建议浸脚水温为42度左右。 时间与地点：浸脚时间不宜超过20分钟，以免加重心脏负担。选择通风的地方，注意保暖。 泡脚时机：晚饭后至睡前最合适，建议在睡前30分钟进行，有助于促进血液循环和排毒。 器具：选择可浸到小腿的水桶，使用木盆或搪瓷盆，避免金属或塑胶盆。 水量与成分：建议水位至少到达脚踝15cm，可加入粗盐或浴盐，帮助消肿和缓解虚热。 2. 如果以上方法无效 考虑使用富美健的「日本光学温泉垫」，它结合了温泉疗养原理，可以改善睡眠质素，增强免疫力，减轻手脚冰冷的问题。 联络资讯 如需免费体验富美健日本光学温泉垫，请致电热线：(852) 2808-2886。 保持温暖，健康过冬！ 🌟

健康小贴士🩺 干眼症的成因 相信不少人都有干眼问题👀，无法长时间看书或电视，眨眼时还会感到不适，真是困扰！很多人以为这只是短暂用眼过度，其实长期出现干眼情况，可能会影响视力‼干眼症主要的成因包括泪液分泌不足、分布不均匀，或过度蒸发，导致眼睛干涩、异物感等问题。 干眼症的成因 1. 水液层分泌不足： 先天性无泪腺 长期戴隐形眼镜 年纪增长 2. 油脂层分泌不足： 眼睑疾病导致皮脂腺功能不良 3. 黏液层分泌不足： 缺乏维他命A 慢性结膜炎 4. 泪液过度蒸发及分布不均匀： 眼睑疾病造成眼睑闭合不良，眨眼次数减少 💧👁 虽然使用滴眼药水能暂时缓解不适，但无法根本改善眼干问题。建议多按摩或刺激眼部穴位，消除眼睛疲劳，帮助保持双眼最佳状态！ ✨ DR.EYECARE ✨👀✨ 只需15分钟，透过四部曲，极速改善干眼问题！ 📞 立即致电热线: (852) 2808-2886 免费体验！

在日常生活中，运动量不足确实会导致肌肉力量和弹性的下降，进而增加膝盖疼痛的风险。以下是一些预防和缓解膝盖不适的方法：预防膝盖疼痛的方法1. 注意走路姿势 确保走路时的姿势正确，选择适合的鞋子，减少膝盖的负担。 2. 热敷 使用热敷可以促进血液循环，减少关节压力，从而降低不适感。 3. 伸展运动 进行伸展运动可以放松腿部肌肉，减少对膝盖周围神经和血管的压迫，帮助缓解疼痛。 专业建议如果以上方法效果不佳，建议寻求专业人士的意见。富美健的专业团队可以提供针对性的治疗和建议，帮助你了解疼痛的原因及改善措施。最新消息✨ 彭俊耀博士已加入富美健！ ✨彭博士拥有多个博士学位，并拥有超过二十年的物理治疗经验，专注于肌肉、骨骼及关节疼痛的治疗。每周四，彭博士会在富美健旺角总店驻场。如需约见，请随时与我们联络！

行路经常拗柴，脚部水肿都可能系下肢冇习惯放松所引起。 企得多，行得多，都有机会令下肢肌肉变得绷紧，缺乏弹性。一齐睇下治疗师Happy分享脚部穴位对消除水肿、强筋壮骨同舒缓脚部不适的效果

相信好多人都试过肩颈痛，晚晚搽药膏、贴药布都冇效，点算好？等徐医师教您用中医穴位按摩方法纾缓肩颈痛，即刻去片啦！

喺中医角度，按摩穴位有助纾缓长新冠后遗症。咁究竟边啲穴位可以改善气促、脑雾慨症状？即刻去片等徐医师话您知啦！

周二帖文提及过，中医分咗三类耳呜，而穴位按摩喺可以减轻症状。不如一齐去片睇下按边啲穴位可以纾缓耳呜啦！

西医有止痛药治疗头痛，咁中医穴位按摩又可唔可以纾缓头痛呢？即刻去片等徐医师话您知啦！

相信好多人都试过腰痛，扭衬、劳损等。遇到腰痛情况应该点处理呢？等徐医师教您用中医穴位按摩方法纾缓腰痛，即刻去片！

胶原蛋白是维持肌肤的营养关键，其占人体蛋白质总量的四分之一，对皮肤和身体都是一种不可或缺的存在。 但由于胶原蛋白会随着年龄的增长而迅速流失，因此适当地补充才能帮助维持肌肤的健康。 什么是胶原蛋白？ 胶原蛋白是构成各种细胞外间的聚合物，主要存在于结缔组织中。 胶原蛋白是动物内含量最多的蛋白质，约占人体蛋白质的25%-35%，分布在全身各个组织器官，如骨骼、软骨、韧带、皮肤、筋膜等。 胶原蛋白作为结缔组织的黏合物质，以提供相关结构一个稳定而有力的支撑架构。 胶原蛋白的类型﹕ 胶原蛋白有很多类型，而最常见的是第一、二、三型。 第一型胶原蛋白 为最常见的胶原蛋白，几乎存在于所有结缔组织里，包括骨骼、韧带、肌腱、血管和角膜等。 这类型的胶原蛋白可从天然食物和营养补充品摄取，来维持和增长肌肉、体重管理、肌肤保养。 第二型胶原蛋白 主要存在于软骨、椎间板和眼睛里，软骨里的胶原蛋白有95%是属于第二型胶原蛋白。 这类型的胶原蛋白同样地可从天然食物和营养补充品摄取，来维持关节健康。 第三型胶原蛋白 常见于肌肤、肺、肝、肠和血管等弹性组织，并与第一型胶原蛋白并存。 通常摄取到第一型胶原蛋白同时能补充到这类型的胶原蛋白，以维持肌肉和肌肤健康。 第五型胶原蛋白 可在头发、牙龈组织、小肠、淋巴组织、骨骼、肌肉里发现小量的第五型胶原蛋白。 这类型的胶原蛋白有助第一型和第三型的胶原蛋白发挥效能，并常常与第三型胶原蛋白同时出现。 此外，此类胶原蛋白也常见于胎盘里。 这类的胶原蛋白不易取得，主要在蛋壳膜及多重胶原蛋白的保健食品。 第十型胶原蛋白 存在于健康的骨骼组织里，特别是接近关节的四周。 这类型的胶原蛋白不容易从天然食物中摄取，亦很难找到此类型胶原蛋白的单方面保健食品，但可在复方的胶原蛋白营养补充品找到它的存在。 胶原蛋白流失的原因﹕ 年纪增长 有研究发现40岁以上人士，真皮层的胶原蛋白每年会减少1%，失去胶原蛋白的肌肤，肌肤因而失去弹性，并出现皱纹问题。 过度日晒 紫外线中的UVA会破坏真皮层里的胶原蛋白，减少肌肤的胶原蛋白，并影响胶原蛋白的合成。...