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冰敷VS 热敷
舒缓痛症究竟要用冰敷还是热敷？坊间有好多讲法，如果用错咗方法，仲有可能令患处发炎变得更加严重！以下系一啲关于冰敷同热敷分别慨功效同方法，等小编同大家一齐分析下！ 热敷🔥 主要功效- 放松肌肉- 舒缓酸痛紧绷 热敷方法- 使用暖包、热毛巾或热水袋- 热敷至有舒缓效果- 每次热敷不要超过十分钟，敷完后休息至少二十分钟，以免灼伤适用症状- 慢性炎症及痛症- 姿势不良的肌肉拉伤- 肌肉疲劳例子1. **颈椎疼痛**：可用热毛巾敷于肩颈患处，睡前热敷十分钟，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛与疼痛。 2. **干眼症状**：可用热毛巾热敷双眼，促进眼部周边血液循环，同时有明目健脑的功效。 3. **痛经或腹痛**：可用热毛巾热敷腹部，达到化瘀、理气止痛的效果。 冰敷🧊 主要功效- 降低疼痛感- 舒缓发炎反应- 麻痹作用- 消肿冰敷方法- 切勿直接使用冰块，应将湿毛巾放入冰箱- 冰毛巾冰敷患处至有舒缓效果- 每次冰敷不要超过十分钟，敷完后休息至少二十分钟适用症状- 拉伤、扭伤肌肉、筋腱或韧带- 无伤口的撞伤- 痛风例子1. **运动拉伤**：可在6小时内进行冰敷，一次十分钟，大约敷两三次。...
